腰の痛み - feel0605’s blog

今回は改善例「腰の痛み」です。

3月の寒波が終わり一気に気温が上がりましたね。

過ごしやすい気温になるのはいいのですが気温の差が大きく開くと症状はやはり重たくなる方が多くなります。

特に肩、首、腰など体の要所を痛めてしまう方が多くなっている印象です。

40代男性、デスクワーク、立ち仕事、両方あり。

主訴「全身疲労があり、特に腰の痛みがきついです。」との事でした。

さらに詳細を確認したところ…

腰、股関節周りに若干の炎症反応があり、神経圧迫はないようでした。

腰の痛み方としては長時間座った姿勢からの立ち上がりや、寝起きの動き始めに痛みがあり、体が動き慣れてくると痛みが緩和されていく、緊張型の特徴が強いようでした。

対策としましては…

1.股関節の筋群の筋緩和操作。

2.腰を支える筋肉（腰方形筋の緩和操作）

3.腰まわりの筋ストレッチング。

4.腰仙部（腰骨盤間）の関節モビリゼーション。

今回は特に緊張型が強いようでしたので筋緩和操作を軸に対策をさせていただき、最後に前屈時若干の慰安説のつまりがありましたので前屈方向の動きの調整をいたしました。

今年はやはり日により急激な温度差があり体調を崩すだけでなく、体の痛みに関する症状が出てしまう方が非常に多い印象です。

お悩みの症状がありましたらお気軽にご相談ください(^^)

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