プチ藤川療法その後
現在、開始後約1か月経過です。
プロテインは摂取量が増えまして1日に30ｇ、他サプリメントは変わりなくヘム鉄、マグネシウム、カルシウム、マルチビタミン（すべて国内メーカーのもの）を摂取しております。
鉄含め、栄養摂取量は本来の藤川療法と比べるとかなり少量ですが日常生活には好転反応が出ております。
特に私の場合は開始当初から好転反応が見られているため3回目の記事となる今回も同じような文言となってしまい申し訳ありません…(';')
最近特に感じるのが疲れの代謝が促進されたような感覚です。
疲れを感じにくいようになったということもあるのですが、疲労がたまってから、はけていくまでが随分と早くなったように感じます(^^
プラシーボかもしれませんが('Д')
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プチ藤川療法 15日経過
2026年3/29より開始しております名付けて「プチ藤川療法」ですが、本日で約半月経過しました。
私が実践しておりますプチ藤川療法の詳細は過去のブログにてご確認ください。
現在もプロテイン、サプリメントなどの摂取量に変化はありません。
栄養摂取量は藤川療法と比べますとかなり少量ではあると思いますが、私には十分にプラスの変化が起きております(^^♪
明らかに疲れの取れ方に変化が起きており、今まででは数日は尾を引いていたような疲労もわりに早く解消してくれるようになっております。
まだ糖質断ちには移行しておりませんが、以前よりは糖質への渇望が軽減しております。
また集中力の変化に関しましては、朝プロテインを摂取していることと関連があるのかわかりませんが、特に午前中の集中力の上昇を強く感じております。
今後もゆっくりと体調の変化をご報告していきたいと思いますので、よろしくお願いします！！
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プチ藤川療法開始後4日目
中途半端なタイミングでのご報告ですが、ご容赦ください。
R8年4/2、本日でプチ藤川療法を取り入れて4日目となりました。
現状は朝ホエイプロテインを20ｇ摂取。
鉄分等はまだ未接種。
この療法を取り入れる前から摂取しているマルチビタミン、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、クエン酸を夜食後に摂取しております。
朝プロテインを摂取し始めてすぐ、明確に変化したのが朝の体の重たさ、だるさの軽減です。
これは明らかな変化が1日目からありました。
もう1点が糖質欲求の低下です。
ついつい食べてしまっていた夜食のラーメンや、間食のスナック菓子を食べたいという欲求がかなり低下しました。
藤川先生がおっしゃっていた「体にエネルギーが満たされたら糖質を断つことは容易だ」というのもあながち間違いではないのだと思います。
今後の少しずつ変化をご報告させていただきたいと思います。
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藤川療法
お久しぶりです。
いつもさぼってしまいこのようにかなり不定期な更新になりすみません(';')
このたび藤川徳美先生が提起しておられる「藤川理論」「藤川療法」を生活に少し取り入れてみましたので、その経過を定期的にご報告させていただきたいと思います。
以下GOOGLEAI参照
藤川理論（ふじかわ・りろん）とは、精神科医の藤川徳美医師が提唱する、「高タンパク＋低糖質＋メガビタミン」を基本とした栄養療法です。分子栄養学に基づき、鉄やマグネシウムなどのミネラルやビタミンを多量に摂取することで、精神疾患や慢性的な不調を食事とサプリメントで自力で治すことを目指します。
お客様より教えていただき、また書籍をお借りすることでこの療法を知りました(^^)
ご紹介いただきましたお客様、ありがとうございます！！
しかしながら実際に関連の医院に通院するというわけではありませんので、私がこれから行う生活習慣の改善はあくまで「藤川療法の一部」を取り入れた栄養摂取の改善とさせていただきます。
専門家の指導を受ける場合は血液検査等により不足、過剰な栄養素を明確に把握できますがこういった個人で行う場合は不足、過剰な栄養素を明確に把握することはできないためです。
よって軸となるたんぱく質の摂取も目標値よりはやや少なく設定していきたいと思います。
摂取項目としましては…
たんぱく質はホエイプロテイン。（現在はWPC ）
鉄分はキレートではなく植物由来の鉄分。
メガビタミンのかわりにGMP認定工場で製造されたマルチビタミン、マグネシウム＋カルシウムなど。
で構成していきたいと思います。
栄養摂取量、吸収効率ともに低下しますが、あくまで個人的に行うためネックとなるのが血液検査等による明確な栄養素の把握ができないという点です。
栄養過剰症のリスクを回避しつつ「少しずつ起こるであろう日々の暮らしの変化」を記録していきたいと思います。
なるべくさぼらないように更新したいと思いますが…よろしくお願いします。
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季節の転換点
今回はコラム「季節の転換点」です。
何度かこのお題を挙げているのですが…ちょうどころあいの季節なのでまたお話しさせていただきます(^^;
特に広島は今年、梅雨明けが早かったため夏の始まりが早く猛暑日が長く続きましたね…
夏場もやはり「暑さ疲れ」や「冷房環境との温度差疲れ」の方などが多く見受けられました。
人間は大きな気温、温度の変化があった時にその温度変化に適応するために大きく体力を消耗します。
その体力消耗は体全体の筋肉疲労を促してしまい、その結果、個人個人で部位の違いはありますが弱い部位の症状がより強調されることとなってしまいます。
一例を挙げますと腰、股関節、肩、首など。
結果腰が弱い方の場合は腰の重たさ、だるさや腰痛、ひどい場合急性ぎっくり腰など、肩首に症状が出やすい方の場合は肩首の重さ、だるさや、痛み、頭痛、ひどいと首、肩周りの寝違いなどの症状を起こしてしまいます。
この時期の症状は基本的には蓄積する疲労、コリ、緊張がもととなることが多く、しっかり緩和ケアすることで重症化や炎症反応を含む急性症状も予防することができます！！
早めのケアでしっかり予防し元気な日常を過ごしましょう(^^)v
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お客様よりいただいたスパイスを使ってインドカレー！！
先日インドにご旅行なさっていたお客様より、ガラムマサラと、オーガニックのカシューナッツを頂きました(^^)
ありがとうございます！！
早速こちらのガラムマサラとカシューナッツを使ったインドカレーを作ってみました(^o^)
材料はこちら！！
右から…
カシューナッツをすり粉末にしたもの。
↑何個かそのままつまみ食いしてしまいましたが、甘みと香りが素晴らしかったです😄
前面、真ん中…
クローブ（ホール）
クミンシード
ブラックペッパー（ホール）
シナモンパウダー
前面、左…
クミン
カルダモン
チリパウダー
後、真ん中…
↑市販のものと比べ物にならない位、濃厚で、芳醇な香りでした🤩
他にはココナッツミルク、ホールトマト、水、生姜、ニンニクのすりおろし、豚肉、塩、砂糖、バターを使用しております。
出来上がったものがこちらです。
フチについたカレーがちょっとよろしくないですね…😥
ただお味はとても香り高く美味しいインドカレーができました😄
やはりガラムマサラが良いとデキが大きく変わりますね！！
ご要望がありましたら詳しい配分量や工程などもあげますね〜🫡
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新しいクーポン、メニューができました！！
本日より新たにクーポンとメニューを常設いたしましたのでご案内いたします。
まずはクーポンから！！
平日、学生さん限定 30分コース … ¥2000
＊スポーツ整体も承ります。
＊平日、学生さん以外の場合は2600円となります。
↓ホームページ↓
平日、60歳以上の方限定 30分コース … ¥2000
＊平日、60歳未満の方の場合は2600円となります。
↓ホームページ↓
続いて通常メニューです。
産後の骨盤矯正 40分コース … ¥3100
＊産後の骨盤矯正時になる症状をお１つ改善します！！
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是非ご利用ください('ω')ノ
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