今回はコラム「足のこむら返り」について書きます。
脚のこむら返りは日常生活において様々な場面で起こります。
*運動中、寝ている時であったり、何かの拍子におきます…
また原因も足のむくみから、過剰なハリや疲労から、内臓起因性など様々な事が発端となります。
今回は足のハリや、疲労から起きるこむら返りに関して書きます。
このケースでは以前お話しした「つまずきに対するとらえ方」と関連もあります。
ふくらはぎには代表的な筋肉として深部にヒラメ筋、それを覆うようにして腓腹筋と二つ大きな筋肉があります。
今回のご紹介するケースで【過緊張、疲労性】ふくらはぎのこむら返りが起きる場合深部のヒラメ筋のハリと関連が深い場合が多く、前兆としてつま先が上がりづらい、よく躓くことが多々あります。
やはり対策としてはふくらはぎ深部の筋肉であるヒラメ筋の緩和は効果的で、次いで腓腹筋特に外側部の緩和を加えるとなお効果的です。
足のハリが起きる原因も様々です。
次回以降にまた投稿したいと思います(^.^)
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